Entspannung

Angekommen in einer Zeit, die schnelllebig, fordernd, hektisch und auf Leistung ausgelegt ist, spielt die Entspannung, das zur Ruhe kommen und sich vor allem die Zeit dafür zu nehmen, eine große und wichtige Rolle.

 

Entspannung bezeichnet einen körperlichen und geistigen Zustand, der als Gegenpol zur Anspannung gilt.

Der Körper reagiert, indem die Atmung sich verändert, der Spannungszustand der Muskulatur abnimmt, das Herz langsamer schlägt, die Pulsfrequenz abnimmt, der Blutdruck sinkt und die Blutgefäße sich erweitern.

 

Als DTB Kursleiter für Entspannungstechniken, habe ich die Möglichkeit, auf eine Vielfalt von Entspannungstechniken zuzugreifen:

 

Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

PME

Qi Gong

Yoga

Phantasiereisen

Meditation

Atemtechniken

 

Alexa Neumann

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